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Las Heridas del Alma y la Educación Emocional
¿Qué son las Heridas del Alma?
Las heridas del alma son experiencias emocionales profundas que pueden surgir de traumas, rechazos, abandonos, pérdidas, o cualquier evento que haya dejado una marca significativa en nuestra psique. Estas heridas suelen estar acompañadas de emociones intensas como el dolor, la tristeza, la ira, el miedo, o la culpa.
Cada experiencia que vivimos a lo largo de nuestra vida, especialmente durante la infancia y las etapas de crecimiento, deja una huella en nosotros. Algunas de esas experiencias nos marcan de manera positiva, mientras que otras no tanto.
Desde antes de nacer ya podemos empezar a recibir heridas, experimentar rechazo o incluso sentir abandono, sin que podamos evitarlo y que nuestras experiencias de vida, entornos familiares y sociales nos han fracturado; pero llega un momento en la vida en el que es necesario hacer una pausa y tomar conciencia de nuestro propio ser y quitarle el control a esas emociones negativas que nos dominan y tomar decisiones en pro de nuestro bienestar.
¿Como identificamos las heridas del alma?
Es en este punto cuando debemos adoptar una perspectiva externa y observarnos como si fuéramos otra persona, prestando atención a nuestras necesidades y carencias más profundas, es además importante prestar atención a esas experiencias que por años hemos ocultado o que hemos querido solo olvidar e ignorar; pero que en su momento nos lastimaron e incluso nos traumaron.
Si bien este proceso no es sencillo emocionalmente hablando, es necesario tomar la decisión de ser intencionales para vivir una vida plena. Este proceso implica una autoevaluación honesta y reflexiva sobre el camino que hemos recorrido hasta ahora. Es crucial examinar esas emociones que constantemente nos invaden y cómo han afectado y afectan nuestras acciones y conductas, la forma en la que enfrentamos las situaciones y los retos, las decisiones que hemos tomado, e incluso como estas emociones nos llevan a relacionarnos con los demás y con nosotros mismos e incluso recapacitar en lo que hemos perdido a causa de esto.
Herramientas para sanar las heridas del alma
A través de la introspección, es posible identificar patrones de creencias que nos han llevado o nos llevan a conductas autodestructivas. Sin embargo, no basta con reconocer solo esos patrones; es igualmente importante identificar las emociones que generan. Si no somos conscientes de ambos aspectos, será muy difícil alcanzar una salud emocional que nos permita crecer a nivel personal y mejorar nuestras relaciones familiares, laborales y de pareja.
Un ejemplo de esto es alguien que cree que no es digno de afecto. La emoción predominante en esa creencia es el rechazo, lo que le impedirá sentirse cómodo en una relación con alguien afectuoso y atento. En lugar de disfrutar de esa cercanía, podría sentirse asfixiado o agobiado. Sin embargo, esa misma persona podría sentirse más cómoda en una relación donde se le desprecia o no se le da prioridad, manteniéndose en situaciones perjudiciales que afectan su bienestar físico y emocional.
Reconocer las heridas con las que hemos cargado a lo largo de nuestra vida es el primer paso hacia la sanación, el crecimiento y la madurez emocional. Estas heridas suelen estar vinculadas a sentimientos de abandono, rechazo, traición, humillación e injusticia.
La importancia de la educación emocional
Es aquí donde la educación emocional se convierte en una herramienta clave. Nos permite identificar y comprender esos patrones de conducta que nos han llevado a desarrollar una personalidad falsa, sostenida por máscaras de autodefensa, cargadas de emociones negativas que, en lugar de sanar, profundizan nuestras heridas y alimentan nuestros miedos.
Las heridas no tratadas llevan a cuadros severos de ansiedad generalizada, miedos irracionales, ataques de pánico o caer repetidamente en conductas auto destructivas. Las heridas se pueden causar no solo por el abandono, la falta de atención o la injusticia, sino que la sobreprotección, el exceso de atención y cuidados generan heridas, inmadurez emocional y no permiten un desarrollo emocional, mental e incluso intelectual sano y satisfactorio.
Tomar la decisión de detenernos y evaluar nuestra vida no es fácil, pero es un paso fundamental para sanar las heridas del pasado y comenzar a vivir de una manera más plena y satisfactoria. En Renovada mente nos gustaría acompañarte y ayudarte en ese proceso, contáctanos para más información.
